Tippek, hogy jobban tudj koncentr�lni

A legt�bb di�knak nehez�re esik, hogy a suliban �s otthon, tanul�s k�zben rendesen odafigyeljen a tananyagra. Pedig a dolog nem lehetetlen!



A suliban neh�z �gy odafigyelni az �r�n, ha a legjobb haverod mellett �lsz �s folyamatosan dum�ltok, vagy ha �gy d�ntesz, hogy t�ged az adott tant�rgy nem �rdekel, ez�rt felesleges megtanulnod. Otthon pedig ugyanez a helyzet; ha nem teremtesz magadnak megfelel� l�gk�rt, sosem fogsz tudni felk�sz�lni a k�zelg� dolgozatra.



�me n�h�ny hasznos tan�cs, ami seg�thet abban, hogy jobban tudj koncentr�lni a tanulm�nyaidra.



1. Legyen egy j�l bev�lt rutinod!



A h�zi meg�r�s�n�l �s a tanul�sn�l sokat seg�t, ha van egy j�l megszokott ritmusod. Mindenkin�l elt�r, hogy mennyi az az id�tartam, ami alatt sz�z sz�zal�kosan oda tud figyelni a tananyagra. Ez lehet, hogy egy �ra, de az is lehet, hogy csak h�sz perc. Ha letelik az id�, pihenj egy kicsit, �s ut�na �llj neki megint a feladatoknak. Van aki d�lut�n tanul jobban, m�soknak viszont este fog jobban az agyuk. K�s�rletezd ki, hogy neked mi a legmegfelel�bb id�pont �s id�tartam, �s tartsd magad hozz�.



2. Tal�ld meg a megfelel� k�rnyezetet!



Ism�telten csak rajtad m�lik, hogy kitapasztalt, milyen k�r�lm�nyek k�z�tt tudsz a legjobban koncentr�lni. Ha teljes cs�ndre van sz�ks�ged, tal�lj egy ilyen helyet - ha m�s lehet�s�g nincs, �lj be egy k�nyvt�r olvas�term�be! Ha pedig kell egy kis alapzaj, hallgass zen�t. B�r arra figyelj, hogy ha lehet, akkor olyan dalokat hallgass, amikben nem nagyon van sz�veg, mivel ezek k�nnyen elvonhatj�k a figyelmedet.



3. Tarts sz�netet!



A suliban sem v�letlen, hogy minden �ra ut�n van egy kis sz�net. Meg�ll�s n�lk�l nem lehet rendesen tanulni, mivel egy id� ut�n az agyad m�r k�ptelen lesz arra, hogy befogadja az inform�ci�t. Bizonyos id�k�z�nk�nt otthon is tarts sz�netet, j�rk�lj egy kicsit a lak�sban, �s hagyd, hogy az addig elsaj�t�tott dolgok le�lepedjenek a fejedben. Ha ezt megteszed, ut�na ism�t �jult er�vel tudsz majd belekezdeni a tanul�sba!



4. Ne �br�ndozz!



A legt�bb ember hajlamos arra, hogy az �ra alatt vagy otthon a h�zi feladat felett g�rnyedve elm�l�zzon �s elkezdjen �br�ndozni. Tudatosan pr�b�ld ezt elker�lni azzal, hogy ha �lmodoz�son kapod magad, k�nyszer�tsd az agyadat, hogy visszat�rjen a tananyaghoz. Eleinte lehet, hogy neh�z lesz, de egy id� ut�n m�r k�nnyen fog menni a dolog.



5. Mutass �rdekl�d�st!



Teljesen igaz, hogy azokat a dolgokat, amik �rdekelnek minket, milli�szor k�nnyebben megtanuljuk, �s a kedvenc tant�rgyainkra az �r�n is k�nnyebben oda tudunk figyelni. A lelkesed�sedet pr�b�ld az �sszes tant�rgyra kivet�teni, m�g akkor is, ha valj�ban teljesen hidegen hagy, hogy a tan�r mir�l dum�l a t�bla el�tt. Ezzel tulajdonk�ppen a saj�t agyadat vered �t - elhiteted magaddal, hogy szereted a t�m�t, �s m�ris k�nnyebben oda tudsz majd figyelni!



Nektek vannak koncentr�ci�s probl�m�itok?